脾虚的女人老得快？吃3种健脾食物，坚持做1件事，告别“黄脸婆”[5P]

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　　咱们中国人是黄种人，典型特征是“黄色的皮肤、黑色的眼球、黑色的头发”。说起健康人皮肤状况，我们喜欢用“白里透红”来形容。
　　

　　如果一个中老年人被说“脸色发黄”或者“脸色发黑”，心里都会咯噔一下。大家都知道一个人面部皮肤的情况，可以反映出身体状况，有时候还是一些疾病的征兆。
　　尤其是脸色发黄更被中年女性所厌恶，毕竟有个骂人的词叫“黄脸婆”，谁也不想变得皮肤松弛、蜡黄的样子。其实在中医眼中，这种所谓的“黄脸婆”是脾虚的征兆。
　　

　　脾虚是一个中医的概念，囊括了身体健康的关键环节和器官，一旦出现脾气虚，衰老和疾病便接踵而来，所以也有了脾虚的女人老得快的说法。
　　今天就跟大家聊聊：脾虚的女人老得快，吃3种健脾食物，坚持做1件事，告别“黄脸婆”。
　　

　　1、脾虚的女人常吃这种食物：三七粥
　　三七被李时珍誉为“金不换”，有补血活血的功效，在养颜祛斑和抗衰防老等方面也有良好作用。日常熬粥的时候放一些磨好的三七粉，对改善面色蜡黄、无光泽的情况有明显作用。
　　

　　2、脾虚的女人常吃这种食物：山药羊肉汤
　　山药是药食两用的中药材，具有健脾养胃、助消化、敛虚汗、止泻、生津益肺、补肾涩精的作用。而冬季最适合多吃一些羊肉，补血强身的效果显著。
　　

　　3、脾虚的女人常吃这种食物：松子梗米粥
　　松子含有大量的不饱和脂肪酸，包括亚油酸，还有大量矿物质如钙、铁、磷，能量较高。对于脾胃虚弱差的老人，适量的吃些松子还有一定的润肠通便益处。
　　而薏米的B族维生素非常突出，有降低胆固醇，有助预防动脉硬化，促进健康毛发的生长，防止脱毛的作用。
　　

　　脾虚的女性除了注意从饮食上调理身体，还有一件事要坚持做，那就是保持适量的运动。脾喜燥恶湿，适量出汗有利于体内湿气的排出。运动可促进气血运行，维持人体正常生理活动。