连皮带肉吃了它，降压又降脂，能治多种疼痛[3P]

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　　在中国，有一种蔬菜是一年四季都能种植的，这种蔬菜非常有营养，可当蔬菜烹饪，也可当水果生食，几乎每家都会买它。它就是生活中常见的萝卜。
　　好的萝卜含水量高、甜脆可口。但是，很多人吃萝卜，都习惯把萝卜皮削掉，这样实在太可惜了。
　　

　　萝卜皮的营养价值
　　萝卜皮的营养价值超过萝卜肉质的部分。据营养分析，萝卜皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍；钙含量98%在萝卜皮内。
　　萝卜皮富含萝卜硫素，为蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
　　常吃萝卜皮的6大好处
　　1益肝明目
　　萝卜皮含有大量萝卜皮素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
　　2利膈宽肠
　　萝卜皮含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便。
　　3健脾除疳
　　富含维生素A，有助于细胞增殖与生长。
　　

　　4增强免疫功能
　　萝卜皮富含萝卜硫素，是蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
　　5降糖降脂
　　萝卜皮还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
　　6防癌
　　辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜防癌的关键部分。
　　萝卜皮的药用价值
　　1腹胀、腹痛
　　将白萝卜皮削成五厘米左右大小、硬币那么厚的程度，放在开水中烫一分钟左右，取出后，将向内的那一面贴在肚脐上，用胶布固定住就可以了。
　　每天吃过饭，都可以这样贴一个小时，一日三次。
　　2足跟痛
　　萝卜皮削好以后，放在锅里煮，煮熟之后裹在纱布里，放在脚跟上敷。凉了以后可以再加温，继续敷。
　　每天敷一次，每次大约半个小时就可以了。要持续敷，直到痛感逐渐减轻、消失。
　　

　　3偏头痛
　　方法很简单，只要将白萝卜皮削成杯口大小，用胶布固定在太阳穴上，每次贴20分钟左右即可。
　　4慢性支气管炎
　　将萝卜洗净，最好是红萝卜，皮当然是不能削的，切成薄薄的片状，加入饴糖，也叫麦芽糖，大概两三勺即可，静置12小时后，就会发现已经产生了萝卜糖水，此水有化痰止咳之效。
　　这样吃更爽口
　　主料：切好的萝卜皮500克
　　辅料：熟花生碎25克
　　调料：白醋50克，盐10克，味精15克，调料油25克。
　　做法：
　　1、先将萝卜皮放入盆内，加上白醋浸泡10分钟入味。
　　2、放入花生碎、盐、味精、调料油拌匀后装盘即成。
　　小贴士：这些皮不能吃！
　　1、荸荠皮：可能吸收了很多有害的生物排泄物，同时还可能含有寄生虫；
　　2、红薯皮：红薯在生长过程中，有害物质可能聚集在皮中；
　　3、柿子皮：成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸；
　　4、土豆皮：土豆皮里含有毒物质茄碱